Учёные утверждают, что для отладки ИХ достаточно сходить в двухдневный поход без гаджетов. Через минуту назовите ИХ двумя словами.
биологические часы.
Зачёт: циркадные ритмы; суточные ритмы; внутренние часы.
одним из главных регуляторов суточных ритмов является гормон мелатонин, который разрушается под воздействием синего света смартфонов и светодиодных ламп. Чтобы нормализовать уровень мелатонина, достаточно провести несколько дней без электронных устройств и искусственного освещения, желательно на природе.