Для того чтобы научиться делать это, журнал "Ваша свадьба" советует:
купите авоську и осьминога; затем старайтесь засунуть осьминога в авоську так, чтобы ни один щупалец не высовывался наружу. Время на выполнение упражнения — все утро. А научиться чему оно помогает?